Kembali ke Pola Makan Yang BENAR

Sebenarnya apa sih makan itu ?

Kalau Anda menjawab “proses memasukan makanan ke mulut” jelas salah donk. Kalo Anda tanya sama saya tentang makan itu apa, saya juga akan jawab yang sama, he he he karena saya juga tidak tau yang benar itu apa.

Untuk itu, sengaja saya membawa tema “kembali ke pola makan yang benar” diacara Dapur Dangdut, supaya dapat kembali ke pola makan yang benar dan tepat porsinya. Kalo hanya sekedar makan, siapa pun saya rasa bisa melakukannya, tapi pola makan yang benar ?????

Mungkin Anda tahu ?

Banyak teman dangdut yang kirim sms memberikan komentar, dan rata rata mengakui kalau pola makan yang selama ini dijalankan bukanlah pola makan yang benar. Kenapa dikatakan tidak benar ? Yupz, tentu saja……baru dilihat dari porsinya saja sudah tidak benar dalam arti jumlah makanan yang kita konsumsi jumlahnya jauh melebihi kebutuhan tubuh atau bahkan sebaliknya, jumlahnya tidak mencukupi kebutuhan tubuh kita. Belum lagi kalau dilihat dari waktu makan yang kadang tidak beraturan. Kondisi seperti ini tentu saja sangat mempengaruhi kesehatan tubuh dan mempengaruhi program diet. Lalu bagaimana pola makan yang benar itu ?

Mungkin ini bisa sedikit membantu,

~ Makan yang Teratur,Sesuai dengan jadwal yaitu pagi(6-8pg),Siang(12-2siang),dan sore(5-6mlm).
~ makan secukupnya.jangan terlalu sedikit/banyak.
~ saat makan,di wajibkan mengunyak makanan 20-30 kali,agar Pencernaan di dalam tubuh dapat mencerna makanan dengan lancar&baik,karena adanya bantuan dari Enzim saat mengunyah.
~ makan dengan sayur/berkuah lebih baik.memakan sayurnya terakhir,jangan di campurkan dengan Nasi.
~ minum Air jangan Bersamaan ketika makan.Minumlah Air setengah Jam setelah makan atau setelah makan.
~ usahakan Minum dalam 1hari sebanyak 4 Liter Air Putih.
~ Bagi yang memiliki berat badan berlebih,HINDARI makanan yang Berlemak&berkolesterol,seperti GORENGAN,Cemilan.karena Cemilan di piring Kecil,sama saja anda Mengkonsumsi 1 piring Nasi penuh.jadi Hindari Cemilan apapun,apalagi yang Manis-manis.
~ Hindari Konsumsi Susu,Selain Susu Kedelai.karena Susu Sapi,Kambing,Kuda,dan lainnya tidak baik untuk lambung.jadi Minumlah Susu Kedelai.

Waduh, berarti pola makan saya selama ini belum benar ya ! Bagaimana dengan Anda ?

Semoga bermanfaat , Ranie🙂

  1. No trackbacks yet.

Tinggalkan Balasan

Isikan data di bawah atau klik salah satu ikon untuk log in:

Logo WordPress.com

You are commenting using your WordPress.com account. Logout / Ubah )

Gambar Twitter

You are commenting using your Twitter account. Logout / Ubah )

Foto Facebook

You are commenting using your Facebook account. Logout / Ubah )

Foto Google+

You are commenting using your Google+ account. Logout / Ubah )

Connecting to %s

%d blogger menyukai ini: